Stiati ca:

Carnea de curcan contine vitamina B6 si B3, esentiale pentru producerea energiei zilnice si este bogata in zinc , fier si magneziu. 100 de grame de carne de curcan ofera aprox. 32 gr de proteine, fapt ce o transforma intr-o sursa buna de aminoacizi esentiali. Doar o singura portie furnizeaza organismului 65% din aportul zilnic recomandat de proteine. Eu asta am mancat azi, dupa o portie de supa crema de legume mi-am preparat o mare salata cu carne de curcan. Pentru supa crema fierbeti ce legume va plac voua, le bagati in blender lungiti cu putina smantana dulce si este numai buna de servit, iar ptr salata eu am folosit salata iceberg, morcov, telina, mar, ananas putina branza feta si o bucata de carne de curcan preparata la gratar. Va doresc pofta buna si ne vedem maine sa incepem o serie de exercitii care le puteti efectua foarte usor acasa si care chiar daca nu ne ocupa mult timp au efecte bine meritate. Va pup, o seara minunata.

Neataaa

De fiecare data cand ma vad cu cineva cu care nu m-am mai intalnit de mult sau fac cunostinta cu o persoana noua, ma lovesc de aceeasi intrebare: Ce mananci sa te mentii asa?? Nu stiu daca raspunsul meu este pe placul tuturor,dupa expresia fetei sunt convinsa ca unii oameni asteapta sa zic, mananc orice,oricat si oriunde dar am o formula magica care ma mentine in forma :) Ei bine uite ca nu am formula aceea magica, secretul nu este cat mananci ci ce mananci. In primul rand nu mananc prajit,sau doar in cazuri extreme, totul pe gratar sau in cuptor, nu este greu deloc,imi ia la fel de putin timp ca in tigaie dar este mult mai sanatos. Asa ca recomand tuturor…renuntati la tigaie si ulei. O sa postez in fiecare zi o masa, in restul zilei eu mananc ptr cresterea masei musculare, nu va imaginati ca vreau sa particip la concursuri de culturism, dar mai am putin pana ajung acolo unde mi-am propus. Oricum, una dintre mese este rasfatul meu de zi cu zi, acel moment o sa il impartasesc cu voi. Pupici

My First Day

In primul rand as vrea sa va rog sa fiti ingaduitori la inceput, este prima data cand fac asta, sper totusi sa imi intru repede in ritm si sa fiu de folos macar unora dintre voi ! Sunt insa sigura ca o sa reusesc ce mi-am propus, sa va demonstrez ca nu este asa greu sa faci cateva exercitii in fiecare zi, sa mananci pe cat posibil de sanatos si impreuna sa ne bucuram de vara intr-un corp nou si o stare de spirit mai buna. Postarile o sa fie zilnice asa ca va doresc spor la treaba ;) Pupici